Como hemos ido viendo a lo largo de esta skill pill de "Inteligencia Emocional" puede dividirse en  5 grandes bloques: el autoconocimiento (conocer tus propias emociones) y la autorregulación de las emociones (manejar las emociones-área intrapersonal),  la empatía (reconocer las habilidades de los demás) y habilidades sociales (establecer relaciones-área interpersonal). Algunos autores añaden al área intrapersonal la capacidad de automotivarse y adaptarse al cambio (motivarse a si mismo).